Chcesz schudnąć lub nabrać masy mięśniowej? Jeśli tak, to warto skorzystać z usług trenera personalnego. Trener osobisty to przeszkolony i licencjonowany profesjonalista, który pracuje z pacjentami w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, aby osiągnąć ich cele. Ale od czego zacząć? Ile to kosztuje i czy są jakieś wymagania, aby zostać trenerem personalnym? Być może słyszałeś o dziewięciu zasadach trenerów personalnych, ale co one tak naprawdę oznaczają? Czy istnieją trenerzy, których powinieneś unikać, czy tacy, którym możesz zaufać? Przyjrzyjmy się tym zasadom i ich zastosowaniu w zawodzie trenera personalnego.
Po pierwsze i najważniejsze, powinieneś wybrać odpowiedniego dla siebie trenera. Nie musisz czytać w myślach, ale powinieneś przynajmniej znać typ osoby, z którą pracujesz. Niektórzy ludzie uwielbiają rywalizację i zrobią wszystko, by zaimponować, co może prowadzić do przesady i porażki. Z drugiej strony, niektóre osoby uwielbiają współpracę i zrobią wszystko, aby pomóc. Jeśli spodoba Ci się jeden typ osoby, może się okazać, że inny będzie mniej skłonny do przekraczania swoich granic. Ważne jest także, aby wybrać osobę odpowiednią do swoich potrzeb.
Etyka trenera nie obowiązuje tylko na siłowni. Od swojego trenera personalnego powinieneś również oczekiwać rzetelności i wiarygodności, gdy chodzi o Twoje własne zdrowie i samopoczucie. Nigdy nie wahaj się powiedzieć trenerowi personalnemu, jeśli czujesz się przy nim niepewnie lub nerwowo. A jeśli masz gorszy dzień, trener powinien być w stanie to wychwycić i w razie potrzeby wprowadzić odpowiednie zmiany. Od swojego trenera personalnego powinieneś również oczekiwać niezawodności i zaufania, gdy chodzi o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Nigdy nie wahaj się powiedzieć trenerowi personalnemu, jeśli czujesz się przy nim niepewnie lub nerwowo. A jeśli masz gorszy dzień, trener powinien być w stanie to wychwycić i w razie potrzeby wprowadzić odpowiednie zmiany.
Jeśli wybierasz trenera osobistego, ponieważ chcesz schudnąć lub nabrać masy mięśniowej, możesz się zastanawiać, skąd możesz wiedzieć, czy jego usługi są warte Twoich pieniędzy. Pierwszym krokiem jest spotkanie z trenerem i omówienie swoich celów. Jeśli celem spotkania było wszczęcie kłótni, prawdopodobnie powinieneś znaleźć innego trenera. Ale nawet jeśli spotkasz się z pięcioma różnymi trenerami i nie będziesz wiedział, którego z nich wybrać, lepiej być bezpiecznym niż żałować. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest znalezienie trenera personalnego, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Oznacza to znalezienie osoby, której będziesz mógł naprawdę i w pełni zaufać. Jeśli boisz się zostać sam na sam ze swoimi celami, nie będziesz w stanie ich osiągnąć.
Większość trenerów osobistych pracuje pod kierunkiem firmy, dla której pracuje. Oznacza to, że zostali oni przygotowani do pracy z klientami i chcą, by osiągali oni swoje cele. Ale co, jeśli chcesz pracować na własną rękę i stworzyć swój własny plan na sukces? Albo jeśli nie lubisz pracować z innymi i chcesz realizować swój własny plan? Niezależnie od powodów, dla których chcesz realizować swój własny plan, musisz znaleźć sposób na jego realizację. Nie można po prostu usiąść z kartką papieru i wszystko wymyślić. Trzeba znać się na liczbach i umieć dodawać i odejmować. Trzeba umieć napisać program i wiedzieć, kiedy go przerwać. Trzeba też wiedzieć, jak gotować, sprzątać itd. A jeśli chcesz pracować samodzielnie i stworzyć własny plan sukcesu, musisz najpierw poznać podstawy. Trzeba się dowiedzieć, jakie pokarmy lubimy, jakie dodają nam energii, a jakie nas męczą. Musisz dowiedzieć się, jak kupować żywność i gotować posiłki, które lubisz. Jeśli musisz nauczyć się robić którąkolwiek z tych rzeczy, zanim będziesz mógł o siebie zadbać, to prawdopodobnie dlatego, że jesteś za gruby lub masz problemy zdrowotne. Musisz przede wszystkim nauczyć się przyrządzać zdrowe posiłki, abyś mógł osiągnąć swoje cele i czuć się z tym dobrze.
Najlepsi trenerzy personalni to ci, którzy ciągle się uczą i doskonalą. Od trenera personalnego powinieneś oczekiwać takiego samego poziomu poświęcenia, skupienia i oddania swojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu, jak od lekarza. Dobrą zasadą jest pytanie, w jaki sposób trener osobisty może lepiej pomóc Tobie i Twojej rodzinie. Jeśli odpowiedź nie brzmi: poprzez nauczenie Cię nowych umiejętności, ale poprzez pomoc w inny sposób, możesz być pewien, że jesteś w dobrych rękach.
Nie powinieneś skakać ze spadochronem ani na bungee bez wcześniejszego odbycia specjalnego szkolenia, aby upewnić się, że nadajesz się do tej pracy. Podobnie powinieneś dbać o swoje ciało podczas sesji treningowych. Należy dobrze się odżywiać, pić dużo wody i uprawiać ćwiczenia fizyczne. Lepiej jest ćwiczyć za mało niż za późno. Nie należy też przesadnie myśleć o takich sytuacjach. Lepiej być bezpiecznym, niż żałować. Należy także rozważyć potencjalne zagrożenia wynikające z nieprzestrzegania podstawowych zasad bezpieczeństwa, takich jak rezygnacja ze skoków ze spadochronem lub na bungee oraz z ćwiczeń z ciężarkami.
Najlepsi trenerzy personalni to ci, którzy są godni zaufania, rzetelni, dobrzy w tym, co robią, i mają dobre umiejętności obsługi klienta. Powinieneś także umieć wybrać odpowiedniego dla swoich potrzeb. Przy odrobinie wysiłku możesz znaleźć trenera personalnego, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele.
